Антидепрессанты

Народ как вы с депрессией боритесь?
Что-то сильно в минус ушла.
Теперь провожу терапию положительными эмоциями.
И народ опрашиваю. Давайте список составим:
Примерно так получается:
Режим дня, физич. нагрузки (спорт, бассейн и пр.)
Отдых - путешествия.
Шопинг, танцы, концерты, выставки.
Шоколад, в умеренных количествах :))).
Просто движение, не сидеть на месте.
Делать то что в данный момент хочется
(прислушиваться к организму).

Выспаться!!! Это первое с чего надо начинать!!! Желательно в тишине.

Потом уже физнагрузки, режим дня, бассейн или любая вода-лично мне даже просто ванна с маслами помочь может. Главное в тишине)))

Смотря отчего депрессия. Она может быть по многим причинам. Можно по кому-то чему-то скучать, а может просто от скуки)
И в зависимости от того, на сколько всё сложно, можно что-то менять.
Если не особо, то вот как пишет Танюня. Если сильнее, то постоянно создавать движуху и наоборот, никакой тишины. Если уж совсем, то полностью меня образ жизни и мировоззрение.

(Танюня @ 22.11.2014 - время: 09:58)
Выспаться!!! Это первое с чего надо начинать!!! Желательно в тишине.

Потом уже физнагрузки, режим дня, бассейн или любая вода-лично мне даже просто ванна с маслами помочь может. Главное в тишине)))
Тань, именно это я сегодня и сделала. Вот проспала так сладко пол дня!

(Крайс @ 22.11.2014 - время: 10:50)
Смотря отчего депрессия. Она может быть по многим причинам. Можно по кому-то чему-то скучать, а может просто от скуки)
И в зависимости от того, на сколько всё сложно, можно что-то менять.
Если не особо, то вот как пишет Танюня. Если сильнее, то постоянно создавать движуху и наоборот, никакой тишины. Если уж совсем, то полностью меня образ жизни и мировоззрение.
У меня от неспособности нормально общаться. Звучит странно наверное.
Но это сейчас камень преткновения.
Скуку я не понимаю, у меня столько всего вокруг, что скучать как-то странно звучит.
А вот заняться любимым делом надо, а то распыляюсь на ерунду.
Постоянно создавать движуху, у меня такое было, примерно, как в твоей ситуации. Когда я очень тяжело рассталась с одним человеком. Тогда это помогло. Сейчас другое, сейчас нужно осознание того, что я делаю не правильно, как ты говоришь, менять мировоззрение. Включать мозги и не наступать на одни и те же грабли.

Лена, одноразово выспаться не поможет!
Надо постепенно "отсыпать" регулярный недосып. Ложиться пораньше, вставать попозже. Человеку надо спать по 6-8 часов для нормального функционирования и восстановления психики. Жителям мегаполисов надо спать ещё больше, потому что постоянный стресс.

Ещё нужно было бы попить витаминки, гулять, отдыхать.

Лучше всего помогает от депрессии выдернуть себя из привычной жизни. Проблема в том, что выдернуть то себя можно ненадолго, но потом приходится возвращаться и жить дальше... Вот тут может накрыть ещё раз.

Тань, со сном у меня вроде в порядке.
А вот ответ как лечить депрессию, я похоже нашла.
Сначала нужно восстановить силы. А для этого побольше
уделять времени себе. Полюбить себя.
А потом мне нужно найти таки свое дело в жизни.
С этим сложнее, но я знаю в какую сторону копать.
Когда у человека есть любимое дело, никакая депрессия его не возьмет!